|
Поделитесь, кто что кушает на завтрак?
Diätkalender ansehen, 08 September 2018:
|
1271 kcal
|
Fett: 46,37g | Eiw: 88,93g | Kohlh: 118,38g.
Frühstück: АВК Чёрный Шоколад без Сахара, Миндальное Молоко, Жменька Семена Чиа, Американо, Персики. Mittagessen: Желтый Сладкий Перец, Огурец (без Кожуры), Сухие Макароны из Цельной Пшеницы, Куриная Грудка Отварная. Abendessen: Sonko Рисовые Хлебцы, Яйцо, Минтай Запечённый, Желтый Сладкий Перец. Snacks/Sonstiges: Сильпо Грейпфрут , АВК Чёрный Шоколад без Сахара, Sonko Рисовые Хлебцы, Американо, Sonko Рисовые Хлебцы, Вареное Яйцо, Авокадо. mehr...
|
|
 Kommentare
У меня ежедневно базовых 2 завтрака :
1й- овсянка + фрукты , орехи или семена
Через 1, 5 часа
2й - яйца , овощи , тост с малосольной рыбкой, кофе ☕️
08 Sep 18 vom Mitglied: AllaKlyshta
|
овсянка+ фрукти
або
сирники
+чай
08 Sep 18 vom Mitglied: Tana393
|
1. Сырники + натуральный йогурт живинка Danone + клубника + банан + 10-15 грамм шоколадки(любой) (получается где то 450-500 калорий)
2. Запеканка в формочках для кексов + йогурт натуральный живинка Danone + банан + 10-15 грамм шоколадки(любой)
3.Яичница с овощами(огурцы,помидоры)
4. Овсянка + фрукты (клубника,голубика,малина,банан)
08 Sep 18 vom Mitglied: Vikyxa67
|
1. Овсянка с какао или кусочком шоколада + фрукты
2. Рис + арахисовая паста + изюм
3. Гречка + мёд
4. Банановые панкейки: 1 банан размять, добавить яйцо, 2 ст.л муки и жарить на а/п сковороде
5. Блинчики без начинки(редко, но обожаю)
08 Sep 18 vom Mitglied: eevgeeshaa
|
Овсянка или пшено+🥚🥚+🥑+☕️
08 Sep 18 vom Mitglied: Believe$
|
1. Ленивая безглютеновая овсянка на кокосовом молоке (50г на 100 мл) с ягодами и ложкой арахисовой пасты
2. 2 яйца и половина грейпфрута
3. Гречка (100 г) с кокосовым молоком и ягодами
4.блинчики на кокосовом молоке и кукурузной муке с ягодами и безлактозным йогуртом
5. Рисовый хлебец + авокадо + яйцо сверху с мягким желтком. Соль,перец👌
08 Sep 18 vom Mitglied: vi.moscow
|
У меня завтраки делятся на 2 типа:
• Сладкие - это всевозможные каши или макароны из ТСП с молоком и сахзамом + какой-то фрукт.
• Соленые - тоже разная каша (если овсянка то добавляю к ней сыр с орехами) + жареные яйца с овощами.
08 Sep 18 vom Mitglied: tainasi
|
Овсянку с орехами, маком, изюмом, стевией. Плюс цикорий с 10% сливками
08 Sep 18 vom Mitglied: Кейт17
|
овсянка + 1 ч л мёда+фрукты)
08 Sep 18 vom Mitglied: vikaa_vm
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Tatiana_m__'s Gewichtsverlauf
|