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Akhirnya hampir sebulan turun 4kg🙏🏻
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51 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 09 September 2018:
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690 kcal
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Fett: 10,27g | Eiw: 30,75g | Kohlh: 121,74g.
Frühstück: Watermelon. Mittagessen: Egg White, White Rice, Cooked Kale (from Fresh), Anchovy (Cooked), Watermelon. Abendessen: White Rice, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Hoka Hoka Bento Beef Teriyaki. Snacks/Sonstiges: Risol Mayo, Watermelon. mehr...
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1510 kcal
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Bewegung:
Zumba - 25 Minuten, HIIT - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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 Kommentare
Wahhh keren kak
Kakak TB ny berapa ya?
Kira kira kalau aku TB nya 152cm terus BB nya 46kg perlu diturunin lg ga ya kak?
22 Sep 18 vom Mitglied: vivijunianty
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Aku Tb nya 162 hehe. Menurutku sih ideal deh kalo bb mu segitu. Semua balik lagi sih, kalo km merasa 42kg gendut ya berarti lemak km yg banyak. Tinggal olahraganya aja menurutku, supaya 42kg mu itu isinya otot bukan lemak. Hehe
23 Sep 18 vom Mitglied: triananhsn25
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triananhsn25's Gewichtsverlauf
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