Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 September 2018
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73,4 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 10 September 2018:
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1500 kcal
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Fett: 59,79g | Eiw: 95,18g | Kohlh: 149,59g.
Frühstück: Teh Manis, Quaker Instant Oatmeal, Tahu Isi, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Mittagessen: Ayam Goreng, Nasi Putih. Abendessen: Tahu Isi. mehr...
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2028 kcal
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Bewegung:
Sex - 15 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 2 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 2 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 21 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Wira Yogie's Gewichtsverlauf
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