jxo's Notizen, 10 Sep 18

Спасибо девочкам Зими, annalady112 и Малефесенте666.
Я сделала расчет калоража для себя.
Какие выводы я для себя сделала:
1) Я не буду есть меньше 1680 ккал в день.
Иначе я нанесу вред своему здоровью.
2) Я буду пользоваться коэфф.для дней тюленя/фитнеса

---

1031 kcal

Fett: 37,18g | Eiw: 77,19g | Kohlh: 98,39g.   Frühstück: Вкуснотеево Питьевой Йогурт с Черникой, Куриный Бульон, Яйцо Всмятку, Спагетти. Mittagessen: Болгарский Перец. Snacks/Sonstiges: Кефир 2,5%, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Nesquik Какао, Молоко (Цельное Молоко), Каждый День Куриная Грудка. mehr...

2733 kcal

Bewegung: Ergometer - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...