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Comecei a semana muito disposta e super bem fisicamente, apesar dos deslizes do feriadão hahaha. Quem nunca, né? .. Primeiro AeJ realizado com sucesso. Em casa mesmo, hiit na escada durante 15 min + 5min de abs intercalados. Essa semana tem retorno ao nutri.. Ansiosa! Logo mais postarei os resultados obtidos neste último mês. Vamos que vamos, gente. Boa semana! Força ♡
Diätkalender ansehen, 10 September 2018:
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1568 kcal
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Fett: 47,31g | Eiw: 153,30g | Kohlh: 131,90g.
Frühstück: Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero, Clara de Ovo, Ovo, Jucurutu Queijo Minas Frescal. Mittagessen: Cenouras Cozidas, Feijão Carioca Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Doce Cozida, Batata Inglesa Cozida. Abendessen: Uvas-Passas (sem Sementes), Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, New Millen Protein Complex, Coqueiro Sardinha, Jucurutu Queijo Minas Frescal, Batata Doce Cozida, Batata Inglesa Cozida. Snacks/Sonstiges: Ovo Cozido, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, New Millen Protein Complex. mehr...
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2001 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 50 Minuten, HIIT - 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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