Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 September 2018
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63,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: 100%.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2018:
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754 kcal
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Fett: 43,51g | Eiw: 58,06g | Kohlh: 30,07g.
Frühstück: Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом, Кофе с Молоком. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Жареная Рыба (в Панировке). Abendessen: Сваренное Вкрутую Яйцо. Snacks/Sonstiges: Конфета, Кофе. mehr...
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1942 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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