Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 September 2018
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78,8 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 18,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2018:
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833 kcal
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Fett: 36,43g | Eiw: 58,94g | Kohlh: 65,00g.
Frühstück: Saksanpähkinät, Oltermanni Сыр 17%, Fazer Хлеб Real, Maitokahvi, Cappuccino. Mittagessen: Saksanpähkinät, Raejuusto (Rasvaton), Fazer Хлеб Real, Pinaatti (Pakaste, Kypsennetty ilman Rasvaa), Rypsiöljy, Munakas tai Munakokkeli, Fetajuusto, Tattarirouhe (Kypsennetty ilman Rasvaa). Abendessen: Tomaatit, Tonnikalaa Öljyssä (Säilyke), Fazer Хлеб Real, Raejuusto (Rasvaton). mehr...
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2664 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Reparatur - 1 Stunde und 30 Minuten, Kochen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Tanja Gienko's Gewichtsverlauf
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