|
На завтрак овсяноблин с сыром, кофе с молоком и банан на 573 ккал
Diätkalender ansehen, 14 September 2018:
|
1626 kcal
|
Fett: 61,61g | Eiw: 133,12g | Kohlh: 133,77g.
Frühstück: Отбивные Куриные, Пятерочка Банан, Киприно Сыр Алтайский Золотой, Яйцо Куриное, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Простоквашино Молоко 2,5%, Нескафе Кофе. Mittagessen: Нескафе Кофе, Простоквашино Молоко 2,5%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное, Fine Life Кускус. Abendessen: Boombar Протеиновый Батончик Pudding, Bombbar Протеиновое Печенье Клубника. Snacks/Sonstiges: Белевские Сладости Белевская Пастила без Сахара, Danone Творог Мягкий 5%. mehr...
|
|
 Kommentare
14 Sep 18 vom Mitglied: valery2902
|
40 г Геркулеса монастырского, 1 яйцо, чуть чуть соли. Все это дело перемешиваю, оставляю на 10 минут, потом на сковородку, смазанную каплей масла,выкладываю смесь ,накрываю крышкой и 2-3 минуты на медленном огне жарю, переворачиваю, сверху сыр кладу 40 г, и опять крышкой накрываю и на минуты полторы оставляю. Все)
14 Sep 18 vom Mitglied: Nata1120
|
14 Sep 18 vom Mitglied: n.a.kuznezova
|
а попробуйте, как нам рекомендовал тренер Наталья: 2 ложки геркул.хлопьев, 2 яйца, 2 ложки молока. Обжарить с обеих сторон, начинка любая, я делала творог с пол.банана. Вкуснятина.
14 Sep 18 vom Mitglied: shaidylina.luda
|
14 Sep 18 vom Mitglied: Nata1120
|
я ещё творог кладу,зернистый
15 Sep 18 vom Mitglied: МАРТУНЯ
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Nata1120's Gewichtsverlauf
|