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21,2 yağ,54,1 su,40,2 kas, keton:0,4 Akş:107
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78,8 kg
Bisher verloren: 11,9 kg.
Still to go: 12,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 16 September 2018:
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1760 kcal
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Fett: 145,91g | Eiw: 85,36g | Kohlh: 25,65g.
Abendessen: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Sızma Zeytinyağı, Sebze Roka (Turkomp), Sebze Kıvırcık Marul (Turkomp), Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı, Chia Tohumu (Dr Can), Kiraz Domates, Dardanel Zeytinyağlı Somon. Snacks/Sonstiges: Kayısı Çekirdeği İçi (Turkomp), Kaymak, Bellanut Yer Fıstığı Ezmesi, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış). mehr...
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2139 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 51 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 9 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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