|
Сочни с творогом К/Б/Ж/У 180/16/3/21
Diätkalender ansehen, 16 September 2018:
|
1099 kcal
|
Fett: 23,13g | Eiw: 88,53g | Kohlh: 136,07g.
Frühstück: Сочни с творогом. Mittagessen: Умалат Сыр Сулугуни, Домик в деревне Сливки 10%, Горчица, Куриное Филе. Abendessen: Kotanyi Бальзамический Крем-Соус, Помидоры, Руккола. Snacks/Sonstiges: Мёд, Магнит Банан, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сливы, Зеленое Яблоко, Магнит Грейпфрут, Виноград. mehr...
|
|
 Kommentare
16 Sep 18 vom Mitglied: blockb1708
|
16 Sep 18 vom Mitglied: pxugy
|
16 Sep 18 vom Mitglied: Chulpan Chik
|
16 Sep 18 vom Mitglied: Keitly
|
Кефир 55 г
Мука цельнозеновая 75 г (можно заменить на любую другую)
Разрыхлитель 1 г
Творог 140 г
Яйцо 1 шт
Ванилин по вкусу
Сахорозаменитель по вкусу
1. Замесить тесто из муки, кефира, разрыхлителя и сах.зам по вкусу
2. Смешать творог с белком
3. Раскопать тесто, разрезать на кружочки и в одну половинку кружочка положить творог и накрыть второй.
4. Выложить сочни на протвень, смазать желтком и выпекать при температуре 180 градусов до готовности (около 20 минут)
16 Sep 18 vom Mitglied: SpichakVS
|
В творог тоже нужно добавить сах. зам. по вкусу
16 Sep 18 vom Mitglied: SpichakVS
|
Творог обезжиренный, можно взять творог 5% калорийность будет чуть больше, и творога можно взять 180-200 г, будет начинки побольше и каллорийность поменьше
16 Sep 18 vom Mitglied: SpichakVS
|
А калорийность на сколько штучек указана?
16 Sep 18 vom Mitglied: pxugy
|
На 100 г.
У меня они у меня небольшие, поэтому на 100 г выходит где-то 6-7 шт
16 Sep 18 vom Mitglied: SpichakVS
|
16 Sep 18 vom Mitglied: elena.kargashina79
|
16 Sep 18 vom Mitglied: era2811
|
16 Sep 18 vom Mitglied: Елена1337
|
16 Sep 18 vom Mitglied: blockb1708
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
SpichakVS's Gewichtsverlauf
|