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Le ricariche quelle serie! Domani si magna forte 😏
Diätkalender ansehen, 16 September 2018:
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3816 kcal
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Fett: 56,77g | Eiw: 226,45g | Kohlh: 591,96g.
Frühstück: Hero Miele, Iper Simply Riso Basmati, Vivo Meglio Avena Drink, Uovo, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Caffè Espresso. Mittagessen: Buon Vento Filetti di Merluzzo, Barilla Farfalle Integrali, Caffè Espresso, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Masina Carne di Cavallo, Pomodori, Iper Simply Riso Basmati, Caffè Espresso. Abendessen: Certossa Pane ai 5 Cereali e Semi, Myprotein Hydrolysed Whey Protein, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Buon Vento Filetti di Merluzzo, Vivo Meglio Gallette di Mais, Zucchine, Findus Pisellini Primavera, Scotti Quinoa Integrale, Masina Carne di Cavallo. Snacks/Sonstiges: Sale Marino, Zenzero, Curry in Polvere, Origano, Pepe Nero, Cannella, Peperoncino Rosso in Polvere. mehr...
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 Kommentare
Come imposti le ricariche? E perché?
14 Okt 18 vom Mitglied: Miketomson
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grassi e pro al minimo carboidrati tra i 500 e gli 800 indice glicemico parto alto e vado scendendo durante la giornata per poi salire nel postworkout
14 Okt 18 vom Mitglied: hardcontrol92
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14 Okt 18 vom Mitglied: Miketomson
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Sto provando diverse soluzioni ultimamente mi sto trovando bene impostando un carb cycling con ricarica sabato e domenica
15 Okt 18 vom Mitglied: hardcontrol92
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E meglio fare le ricariche nei giorni on o off?
15 Okt 18 vom Mitglied: Miketomson
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Dipende come ti trovi meglio io personalmente non riesco ad allenarmi con lo stomaco pieno rendo di più ricaricando nei giorni off
15 Okt 18 vom Mitglied: hardcontrol92
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15 Okt 18 vom Mitglied: Miketomson
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Per ora si cerco di salire pulito
15 Okt 18 vom Mitglied: hardcontrol92
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hardcontrol92's Gewichtsverlauf
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