Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 September 2018
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71,4 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 6,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 19 September 2018:
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1282 kcal
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Fett: 38,06g | Eiw: 70,53g | Kohlh: 175,42g.
Frühstück: 바나나, 김치, 계란후라이, 버섯볶음, 양파볶음, 공기밥, 명란젓. Mittagessen: 바나나, 양상추, 달콤한 빨간피망, 황색 단피망, 군고구마, 훈제계란, 새송이버섯, 양파볶음, 닭가슴살, 두부, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 사과, 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방, 토마토. Abendessen: 양상추, 군고구마, 훈제계란, 새송이버섯, 양파볶음, 닭가슴살, 달콤한 빨간피망, 황색 단피망, 두부, 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 사과. Snacks/Sonstiges: 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall). mehr...
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2040 kcal
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Bewegung:
Golf (mit Golfwagen) - 1 Stunde, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten, NTC - 15 Minuten, Ruhen - 18 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 4 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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