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Salve, da come ho visto sui dati dovrei nutrirmi di più carboidrati (la giornata di oggi segna "carboidrati: 69, grassi:19, proteine:12")
Potete consigliarmi differenti cibi, come mangiarli e come farli apparire buoni?
Non mangio maiale, coniglio, crostacei, cavallo..
grazie a chi mi aiuterà :)
Diätkalender ansehen, 20 September 2018:
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756 kcal
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Fett: 16,41g | Eiw: 24,26g | Kohlh: 132,96g.
Frühstück: Uva di tipo Europeo. Mittagessen: Pomodori Rossi, De Cecco Farfalle, Pesce Spada. Snacks/Sonstiges: Pizza Margherita, Cipster Freeky Fries, Arachidi Tostate a Secco (Salati), Succo di Mela (in Cartone o in Bottiglia). mehr...
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3112 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 43 Minuten, Radelnder - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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