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體脂43.8 M-3.3 F-20.2
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80,1 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 25,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2018:
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1226 kcal
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Fett: 36,66g | Eiw: 132,32g | Kohlh: 91,25g.
Frühstück: Bio planete 有機初榨亞麻仁油, 雞蛋（整個）, 番茄, 鯛魚, 7-11 一日野菜凱撒沙拉, 7-11 美式咖啡, 義美 低脂鮮奶, 吐司. Abendessen: 金針菇, 香菇, 高麗菜, 雞胸肉, 煮熟的紅蘿蔔. mehr...
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2577 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, 快走（5公里） - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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yuzaamada's Gewichtsverlauf
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