Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2018
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100,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2018:
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1878 kcal
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Fett: 109,34g | Eiw: 69,19g | Kohlh: 167,44g.
Frühstück: Pão Integral, Quaker Aveia em Flocos, Fazenda Bela Vista Leite Integral, Banana-Maçã, Queijo Branco, Ovo Frito. Mittagessen: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Frutas, Tio João Arroz Integral Cozido, Rabada. Abendessen: Hellmann's Maionese Light, Nozes-Pecãs Açucaradas (Cobertura de Açucar e Clara de Ovo), Figos, Flormel Cocada Ao Leite, Pão Francês, Atum em Óleo (Enlatado). Snacks/Sonstiges: Flormel Chocolate Amargo, Kopenhagen Língua de Gato Diet Finesse. mehr...
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3187 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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calderari's Gewichtsverlauf
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