|
А вот и обед)Балык 127гр, гречка 80гр, йогурт с горчицей и хреновина+огурец и сельдерей. Ням-ням
Diätkalender ansehen, 24 September 2018:
|
1431 kcal
|
Fett: 53,88g | Eiw: 129,02g | Kohlh: 111,68g.
Frühstück: Арахисовая Паста, Ашан Макаронсы, Творожные вафельки с маком и протеином. Mittagessen: Гречка с Овощами, Егорьевская Фабрика Балык Свиной по-Егорьевски. Abendessen: Power Pro Протеиновый Батончик 36%, Орехи Макадамии, Творог (Полностью Обезжиренный), Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль. Snacks/Sonstiges: Даниссимо Молочный Коктейль со Вкусом Трюфеля. mehr...
|
|
 Kommentare
Гречка у вас в приготовленном виде взвешена? А то на фото гречи и не видно (в сухом виде 80 грамм это очень много)
24 Sep 18 vom Mitglied: NataliMY
|
В готовом конечно)в сухом я ем не больше 30грамм
24 Sep 18 vom Mitglied: Alĕna
|
А за счёт чего вы добираете углеводы? Балык очень жирный (как вам удаётся норму жиров соблюдать ?
24 Sep 18 vom Mitglied: NataliMY
|
Балык 7гр жира на 100грамм. Моя норма жиров-65-70гр. Углеводы беру из завтрака+немного в обед. На ужин углеводы из молочки и мне чудесно
24 Sep 18 vom Mitglied: Alĕna
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|