|
Ну вот и настала крайняя тяжелая тренировка перед соревнованиями. Остался только легкий жим в среду и всё. Неожиданно для меня силы вернулись ко мне😂 То, что я не смогла сделать неделю назад, сегодня зашло как по маслу. 140х1, 145х1 и с 5-см плинта 152,5х1. 🤔🤔🤔 Начинать всё равно планирую 135-70-135. Другая страна, незнакомое помещение, незнакомые судьи... Не буду рисковать...
Diätkalender ansehen, 24 September 2018:
|
2351 kcal
|
Fett: 62,62g | Eiw: 109,71g | Kohlh: 344,14g.
Frühstück: Магнит Мюсли Тропический Микс, Злагода Бифидойогурт Клубника-Злаки, Коломенское Батон Нарезной, Сыр Моцарелла, Колбаса Докторская, Кофе. Abendessen: Окей Хлеб с Отрубями, Кировский Булочка с Изюмом, Эколь Гуляш Говяжий, Макфа Спагетти Отварные, Жареное Яйцо. Snacks/Sonstiges: Изюм, Банан, Торт Наполеон, Power Pro Протеин Femine, На здоровье Молоко 0,5%. mehr...
|
|
 Kommentare
Оля, привет, выглядишь отлично, ждём с победой!
24 Sep 18 vom Mitglied: shadow1986
|
можно вопрос? Почему разнохват и что он даёт?)
24 Sep 18 vom Mitglied: shadow1986
|
Крутяк! Второе фото ваще! Другие члены команды в какой форме? Ну ты поняла.
24 Sep 18 vom Mitglied: Katypritty
|
24 Sep 18 vom Mitglied: Trealol
|
Разнохват не даёт штанге крутящего момента и её легче держать, но даёт в будущем проблем позвоночнику и возможно оторвать бицепс. Лучше тянуть прямым хватом в замок.
24 Sep 18 vom Mitglied: it27ru
|
Не могу в замок, больно. Меняю периодически руки в разнохвате.
24 Sep 18 vom Mitglied: smileos
|
Оль посоветуй пжл витамины хорошие для суставов,увеличила веса и хрущу, что делать?
24 Sep 18 vom Mitglied: shadow1986
|
уххх, сильны обьятия этой женщины)) фиг убежишь)
24 Sep 18 vom Mitglied: Polter_77
|
Мне родители в РОссии покупали "Хонда Форте" от Эвалар. Я почувствовала эффект. До этого брала в спортпите глюкозамин+хондроитин, не помню какой фирмы, ничего не поняла - пустышка. Советую всё же выбирать аптечные варианты добавок.
25 Sep 18 vom Mitglied: smileos
|
Trealol, Юль, сама в шоке))))
25 Sep 18 vom Mitglied: smileos
|
25 Sep 18 vom Mitglied: gentlemanmsk
|
минуты три перед каждым подходом держалась за штангу и не могла заставить себя её поднять,так как на прошлой треше 145 даже от пола оторвать не могла... Благо вечера было куча школьников в зале и мне было стыдно не поднять, все глазели))))
25 Sep 18 vom Mitglied: smileos
|
спасибо, попробую раздражает этот хруст, кажется, что все домашние его слышат, а муж сказал, мы бы ещё полтинник бы тягать начала, я молча показала твое фото, отстал с улыбкой))) 😅😄
25 Sep 18 vom Mitglied: shadow1986
|
))) не за что, попробуй. Я когда в Питер приезжаю, покупаю эти таблы. А вообще, нужно хорошо разогреваться перед началам работы с весом, тогда не будешь так сильно хрустеть)))
25 Sep 18 vom Mitglied: smileos
|
Самое главное - что саму от себя прет)) вот это кайф и правильный курс))
25 Sep 18 vom Mitglied: Trealol
|
Крошка! За тебя топлю кулаки держу!!! 👏
29 Sep 18 vom Mitglied: k.d.a13
|
29 Sep 18 vom Mitglied: smileos
|
Юльчик, знаешь, когда меня подруга потащила в зал , я очень сомневалась, что это правильная затея. А в итоге, подруга перестала ходить через 2 недели, а я уже пятый год занимаюсь))
29 Sep 18 vom Mitglied: smileos
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
smileos's Gewichtsverlauf
|