Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 August 2012
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80,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2225 kcal
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Fett: 47,40g | Eiw: 83,54g | Kohlh: 368,18g.
Frühstück: Banana, Cafe C/ Acucar, Suco de Goiaba, Margarina, Pão Francês. Mittagessen: Molho Branco, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Suco de Laranja Natural, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Carioca, Arroz Branco. Abendessen: Strogonofe de File Mignon, Arroz Branco. Snacks/Sonstiges: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Biscoito Maizena, Fruit Salad (Mango, Banana, Orange, Papaia, Kiwi), Bis, Pão Francês, Cookies Integrais Uvas Passas. mehr...
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2094 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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LuizFAlmeida's Gewichtsverlauf
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