Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 September 2016
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76,5 kg
Bisher verloren: 26,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 19 September 2016:
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1433 kcal
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Fett: 30,57g | Eiw: 124,01g | Kohlh: 174,23g.
Frühstück: Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао, Вареное Яйцо, для Всей Семьи Сметана 10%, Ячневая Каша на Воде, Творог (Обезжиренный), Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао. Mittagessen: Куриная Грудка на Пару, Смешанные Овощи (Замороженные). Abendessen: Красная Цена Сыр Голландский, Огурец (без Кожуры), Помидоры, для Всей Семьи Сметана 10%, Судак Отварной, Ячневая Каша на Воде. Snacks/Sonstiges: Красное Яблоко, Красное Яблоко. mehr...
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2345 kcal
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Bewegung:
Cardio - 25 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Ne zloy's Gewichtsverlauf
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