|
sekarang tujuan saya adalah untuk menambah masa otot. kalo masa otot bertambah makan apa ajapun ngga begitu terlalu masalah. 💪💪
Diätkalender ansehen, 25 September 2018:
|
808 kcal
|
Fett: 30,26g | Eiw: 68,23g | Kohlh: 68,00g.
Frühstück: Jeruk, Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Kecambah, Nasi Putih, Hati Ayam, Kerang Kukus atau Rebus, Tempe, Tahu Kukus. Abendessen: Telur Rebus, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Kecambah, Tahu Kukus. Snacks/Sonstiges: Jeruk, Jeruk. mehr...
|
|
1547 kcal
|
Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
dedekamel72's Gewichtsverlauf
|