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Novo plano alimentar, esperar a evolução!
Diätkalender ansehen, 25 September 2018:
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1923 kcal
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Fett: 33,44g | Eiw: 139,18g | Kohlh: 279,03g.
Frühstück: Mamão Papaia, Castanhas-do-Pará, Café, Santa Clara Ricota Fresca, Panco Pão de Forma 100% Integral Ômega 3. Mittagessen: Alface, Feijão Preto Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Chuchu, Patinho, Batata Doce. Abendessen: Batata Doce, Alface, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Chuchu, Cenouras, Patinho. Snacks/Sonstiges: Mamão Papaia, Banana Prata, Optimum Nutrition Whey Protein, Quaker Aveia em Flocos, Glória Leite em Pó Desnatado, Morangos. mehr...
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1809 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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milena_pslima's Gewichtsverlauf
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