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I did have more calories and carbs some days. Don't know how much of this weight gain is water weight. I will not stress over these extra pounds. I did lose 4 overall inches from August to September. Upped exercise to work on building some muscles and hopefully, a bit more toned. I don't expect miracles but I would like to SEE some positive changes :)
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91,6 kg
Bisher verloren: 49,0 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 26 September 2018:
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1024 kcal
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Fett: 77,47g | Eiw: 53,36g | Kohlh: 24,64g.
Frühstück: Coffee (Brewed From Grounds), Trader Joe's Organic Free Range Large Brown Eggs, Gwaltney Pork Sausage, Jalapeno Peppers. Mittagessen: Full Circle Organic Green Tea. Abendessen: Johnsonville Beddar with Cheddar Smoked Sausage & Cheddar Cheese, Great Value Organic Tomato Paste, Birds Eye Riced Cauliflower, Jalapeno Peppers. Snacks/Sonstiges: Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Great Value Muenster Cheese, Almonds. mehr...
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3665 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Hausarbeit - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 55 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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