|
Pessoal estagmei, sera que é por baixar o carbo? macros 170 P 87C 77G.. Quero perde gordura, pois estou com 24% de gordura . Oque vcs acham? malho de 5 a 6x na semana, pesado, faço 2x cross training .
Diätkalender ansehen, 27 September 2018:
|
1004 kcal
|
Fett: 46,97g | Eiw: 95,36g | Kohlh: 47,39g.
Frühstück: Queijo Fresco, Água com Limão, Café Expresso. Mittagessen: Ovo Cozido, Cenouras Cozidas, Filé de Frango Grelhado. Abendessen: Estrogonofe de Frango. Snacks/Sonstiges: Queijo Fresco, Molico Leite Desnatado Zero Lactose, Ovo Cozido, Açafrão, Bodybuilders Waxy Whey. mehr...
|
|