Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 September 2018
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109,8 kg
Bisher verloren: 10,2 kg.
Still to go: 19,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 28 September 2018:
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2914 kcal
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Fett: 140,16g | Eiw: 170,94g | Kohlh: 255,39g.
Frühstück: Marinero Szprot w Sosie Pomidorowym, Marchewki, Pomidory, Lidl Szynka Swojska, Bluedino Ser Skrzat, Peak Delicious Whey Protein, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Jajko, Biedronka Chleb Żytni z 7 Ziarnami. Mittagessen: Sante Masło Orzechowe Go On, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Wedel Czekolada Gorzka 80%, Mango, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Abendessen: Gruszki, Kraina Wędlin Boczek Parzony, Gotowana Kalarepa (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Kraina Wędlin Kaszanka Wieprzowa, Oliwa z Oliwek, Cebule. Snacks/Sonstiges: Henryk Kania Kabanosy Bekonowe. mehr...
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4289 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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