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Je poste ici vraiment en mode journal et pense-bête histoire de voir ma progression :).
Reprise des entraînements méthode Lafay le 17 septembre, 4 séances depuis. L'objectif est de passer de deux à trois séances par semaine (deux séances full body et une avec seulement le haut du corps parce que je récupère moins vite des jambes).
Les jours sans muscu : cardio ! Soit à l'elliptique, soit marche rapide (quand j'ai quelque chose à faire en ville haha) soit corde à sauter.
Aujourd'hui à la corde : une heure en deux sessions d'une demi heure. Une minute d'efforts (100 à 120 sauts) pour une minute de repos. Le rythme me convient bien mieux que 30' et 30' ! En tout ça me fait un minimum de 3000 sauts pour aujourd'hui, je suis bien cassée mais encore plutôt énergique, ça doit être les deux cafés et le smoothie banane cacao cannelle ça. 😂
Ma coordination s'est énormément améliorée, même si j'arrive toujours pas à varier les sauts efficacement (je saute seulement à pieds joints) je me sens bien plus dynamique ! On verra dans quelques mois... ^^
Diätkalender ansehen, 29 September 2018:
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1856 kcal
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Fett: 69,79g | Eiw: 46,55g | Kohlh: 267,31g.
Frühstück: Framboises. Mittagessen: Courgette, Graines de Sésame Entières Séchées, Houmous, Dia Oignons Frits, Baguette, Lait de Soja, Cacao en Poudre (Non Sucré), Banane. Abendessen: Auchan Chocolat Noir 72% Cacao (2), McDonald's Wrap Chèvre, McDonald's Frites (Moyenne). mehr...
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1921 kcal
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Bewegung:
Seilspringen - 33 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
J'ai oublié de mentionner que je ne dois ce regain de motivation qu'à la reprise du meilleur pâtissier, émission que mon coloc déteste (probablement parce que je lui ai infligé les 6 premières saisons + la saison des célébrités + les spéciales Noël) et que regarder l'épisode de la semaine sans déranger personne se fait à la perfection dehors, avec un tapis de sol ou une corde à sauter. ♥️
29 Sep 18 vom Mitglied: sorincha
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On regarde aussi avec mon fils, le meilleur pâtissier!!!! C’est notre plaisir du vendredi soir... 👍🏼👍🏼🎂🎂
29 Sep 18 vom Mitglied: Kakie81
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sorincha's Gewichtsverlauf
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