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weekend emang selalu menakutkan .. kalian gitu ga?
Diätkalender ansehen, 30 September 2018:
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1549 kcal
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Fett: 65,98g | Eiw: 86,59g | Kohlh: 152,74g.
Frühstück: Kikil, Bakso dengan Saus (Campuran), Nasi Pecel. Mittagessen: Siomay, Nasi Putih. Abendessen: Sirup, Bakso Daging Sapi, Tahu Goreng. mehr...
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 Kommentare
29 Sep 18 vom Mitglied: Tukzy
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Iya.. Masi makan di bwh BMR.. Karna kalo makan sesuai BMR ga bs turun BB nya
30 Sep 18 vom Mitglied: rebeccanovianty
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30 Sep 18 vom Mitglied: Tukzy
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Bmr si katanya 1200an, cuma saya ga kerja, trus hanya olahraga 1mgg 4x.. Selain itu dirumah ga ngapa2in, santai2 dan tiduran doank.. Biasa saya usahakan BMR 800-900 kalo ga olahraga.. Lagian saya pikir estimasi kalori yg dihitungan kan hanya perkiraan, bisa saja lebih dari yg tertera, asal badan saya ga protes, pernapasan saya ga susah, ga sempoyongan dan ga lemes, i think itu sudah cukup..
30 Sep 18 vom Mitglied: rebeccanovianty
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rebeccanovianty's Gewichtsverlauf
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