Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Oktober 2018
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55,4 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1437 kcal
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Fett: 80,22g | Eiw: 64,66g | Kohlh: 118,24g.
Frühstück: Semizotu, Salam, Sütaş Kaşar Peyniri, Zeytinyağı, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Yeşil Biber, Salatalık, Yumurta, Lor Peyniri. Abendessen: Knorr Domates Çorbası, Patates Kızartması, Beyaz Ekmek, Havuç, Yoğurt, Bulgur Pilavı, Ekmekli Kıyma veya Köfte. Snacks/Sonstiges: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Eti Gong, Mandalina, Ülker Bitter Çikolata %60. mehr...
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1598 kcal
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Bewegung:
agirlik - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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