Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Oktober 2018
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75,4 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 15,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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669 kcal
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Fett: 29,64g | Eiw: 23,41g | Kohlh: 85,82g.
Frühstück: Активиа Йогурт с Отрубями и Злаками, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Maitokahvi. Mittagessen: Fetajuusto, Ruisleipä, Kikherneet, Pavut (Vähäsuolaiset, Säilyke), Avokado, Tuorekurkku (Kuorineen), Kirsikkatomaatit, Viikunat, Granaattiomena, Kaali, Salaatti, Kvinoa. Abendessen: Kirsikkatomaatit, Satsuma, Luumut, Rypsiöljy, Sienet (Kypsennetty ilman Rasvaa). Snacks/Sonstiges: Saksanpähkinät, Marjapiirtelö. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Tanja Gienko's Gewichtsverlauf
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