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2017 mulai diet.. Clean food (70-90)%.. Berhasil turun 16an kg..
Nov 2017 stop nge gym tp msh diet n jogging..
Feb 2018 stop diet n olga.. BB bs turun diangka 64.. Mgk massa otot ny jg trn..
Juli 2018 BB dah 66kg
Agustus-September nyoba diet tp gagal trs malah nambah 2kg an.. Pdhl jogging m nge gym..
Oktober 2018.. Niat lagi... Clean food lgi.. Pgn perut rata. Semangat kejar body goal.. Dah dipuas2 in cheat nya.. Clean food lgi.. Olga lgi.. Cardio lgi... Dah bosen STUCK.. 😖😖😖 klo pun mau stuck terserahlah.. Yg penting pgn badan mengecil.. Lemaknya ilang.. BB mengkuti...
Sekian dan trimakasih...
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67 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 17 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
angkat beban aja kak jangan cardio
01 Okt 18 vom Mitglied: kevinjonathan012
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Udah... Klo cm angkat beban gak ngaruh k BB ku. Udah aku buktiin sendiri.. Hrs 22nya.
Jogging nya dikurangi... Fokus hiit cardio m gym.. Hehheee...
01 Okt 18 vom Mitglied: D3N P03712Y
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D3N P03712Y's Gewichtsverlauf
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