Восхитительная)))) Удачи на соревах!
03 Okt 18 vom Mitglied: gentlemanmsk
|
Супер! Поделитесь тренировочным планом!🙏
03 Okt 18 vom Mitglied: vesna381
|
Пасиб! Завтра в 15-15 награждение пауэрлифтинга и 21-35 становая тяга
03 Okt 18 vom Mitglied: smileos
|
Поздравляю с вхождением в категорию! Успеха в завтрашних соревнованиях!!! 💪
03 Okt 18 vom Mitglied: All time
|
Vesna 38, я же спортом занимаюсь. Меняю постоянно план. Но если всё же интересует именно пауэрлифтинг, то пожалуйста : Понедельник присед, среда жим и пятница тяга. Присед проходка, двушки до 80%, потом сингл на 90%. Жим пятерки 5 подходов по 5 повторений где-то 70% от максимума. Тяга хитрая схема, скачала в интернете. Нужно смотреть. 10недельная программа тренировок становой тяги. Поищи, может найдешь.
03 Okt 18 vom Mitglied: smileos
|
03 Okt 18 vom Mitglied: smileos
|
Поздравляю. вроде даже на 100 гр меньше чем ожидала 💪
03 Okt 18 vom Mitglied: Malefisenta666
|
Ого! С ювелирной точностью! 👏
Только вот не понял, почему награждение раньше тяги? Где можно посмотреть результаты?
03 Okt 18 vom Mitglied: Batmanstar
|
Леша, я в двух дисциплинах. Троеборье и тяга. Тягу перезачтут. На ютубе будет онлайн трансляция и в ВК. А результат я потом напишу )) на ютубе запись остается, можно посмотреть . У меня второй помост, второй поток с 10-55))
03 Okt 18 vom Mitglied: smileos
|
Таша, ага)) Точность - вежливость королей)))
03 Okt 18 vom Mitglied: smileos
|
красивая)такая фигура..удачи и побед!
03 Okt 18 vom Mitglied: Серафима
|
Да пребудет с Вами сила )))
03 Okt 18 vom Mitglied: knopockalv
|
03 Okt 18 vom Mitglied: Белый Пушокк
|
Желаю удачи !) Белье-то почему должно смущать?! Очень красивое, я такое люблю )
03 Okt 18 vom Mitglied: Ekaterina.zel
|
Прекрасно выглядите. Успехов;)
03 Okt 18 vom Mitglied: Golemi
|
03 Okt 18 vom Mitglied: Оксана1408
|
просто космос! у меня нет слов!
03 Okt 18 vom Mitglied: nimery
|
Оля, подопечный взвесился? Его в трусах фотку запости тоже.
03 Okt 18 vom Mitglied: Katypritty
|
Оля, ураа! Удачи завтра! В живую все-таки не получится посмотреть( очень жаль( Но трансляцию обязательно!!! Лёгкой штанги! Ты планируешь задержаться до выходных? На Про есть возможность пойти посмотреть???
03 Okt 18 vom Mitglied: oky13
|
03 Okt 18 vom Mitglied: maksim_l
|