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sup ayam (dada) 275 kkal. lunch sesi 2 he...he...
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1410 kcal
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Fett: 33,12g | Eiw: 126,06g | Kohlh: 152,36g.
Frühstück: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Kismis (tanpa Biji), Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Sup sayuran ala Indrasta, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih (Porsi Wajar), Putih Telur (Matang). Abendessen: Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Quaker Instant Oatmeal, Dada Ayam. Snacks/Sonstiges: Mangga, Bio Kul Set Yogurt Plain, Air, Kraft Biskuat Coklat. mehr...
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1918 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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mak_Indrasta1's Gewichtsverlauf
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