|
Lagi males olah raga, lagi lemes bawaan, badan sakit semua, berapa hari maraton buat sabun alhasil mls olah raga 😂😂😂
Untung nya berat badan stabil dan berangsur turun perlahan 🤗
Di bawa nikmatin aja semua yang ada 😊
Kalo harus naik ya coba untuk sll tenang+ sabar( inget motivasi diri awal diet apa) kalo saya biar bisa ketemu cucu lah minimal 🤣👌🏻
|
79,3 kg
Bisher verloren: 12,7 kg.
Still to go: 34,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1855 kcal
|
Fett: 72,31g | Eiw: 150,72g | Kohlh: 149,59g.
Frühstück: Tempe Goreng, Gula Pasir, Susu Kedelai, Daun Bawang, Telur Rebus, Shirataki Mie Shirataki. Mittagessen: Hotdog dengan Cabai, Teh Manis, Tempe Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Shirataki Mie Shirataki. Abendessen: Shirataki Nasi Nasi, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sari Roti Roti Sandwich Isi Coklat. Snacks/Sonstiges: Cimory Yogurt, Kue Nastar. mehr...
|
|
2449 kcal
|
Bewegung:
Treadmill - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|