Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Oktober 2018
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81,3 kg
Bisher verloren: 38,7 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1872 kcal
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Fett: 77,38g | Eiw: 116,08g | Kohlh: 147,51g.
Frühstück: Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Valedourado Manteiga com Sal, Molico Leite Desnatado. Mittagessen: Contra-filé Grelhado, Alface, Castelo Molho para Salada Iogurte com Hortelã, Batata Baroa, Tomates Cereja, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Dicampi Requeijão Cremoso, Sadia Filé de Peito, Café com Açúcar, Alho, Rúcula. Abendessen: Café com Açúcar, Bolo de Milho, Queijo Provolone, Sadia Salaminho, Aurora Copa, Pão de Queijo, Vinho de Mesa. Snacks/Sonstiges: Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café com Açúcar. mehr...
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2860 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 10 Minuten, Wandern - 1 Stunde und 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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