|
Топ продукты для сушки тела 💣🤘
Белок
Яйца - 1 шт 80 ккал ( белок 20 ккал ) желток не больше 1-2 в день
Курина грудка ( варенная )
Рыба и морепродукты
Нежирная говядина
Творог
Углеводы
Овсянка
Бурый рис
Гречка
Бобовые
Макароны из цельнозерновой муки
Овощи ( зеленые)
Фрукты и ягоды , приветствуется грейпфрут
Жиры
Жирная Рыба
Растительное масло
Орехи
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Даша9653$~='s Gewichtsverlauf
|