|
minggu ke-3
|
71,2 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1635 kcal
|
Fett: 73,81g | Eiw: 82,50g | Kohlh: 163,04g.
Frühstück: Indomilk UHT Full Cream Plain, Tumis ayam ala Indrasta, Kue Apem. Mittagessen: Tahu Isi, Bakwan, Keripik Tempe, Pecel, Sayur Campuran. Abendessen: Indomilk UHT Full Cream Plain, Nasi Putih, Semur Daging. Snacks/Sonstiges: My coffee cream. mehr...
|
|
2146 kcal
|
Bewegung:
Cardio - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
mak_Indrasta1's Gewichtsverlauf
|