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260 kcal, habis makan oat + snack kenyang pol. Memutuskan kopinya buat nanti kalau tiba-tiba lapar lg. Target hari ini jendela makan 8 jam, under 1000 kcal. Semangat!
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1410 kcal
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Fett: 57,59g | Eiw: 34,91g | Kohlh: 185,83g.
Frühstück: Snack Cracker, Nescafe Original, Quaker Oatmeal Rasa Kari Ayam. Mittagessen: Mie Sedaap Mie Goreng. Abendessen: Max Tea Lemon Tea, Chicken Nuggets, McDonald's French Fries (Small). mehr...
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2133 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Treppensteigen - 10 Minuten, Apple Health - 16 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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 Kommentare
gak kedikitan tuh diawah 1000 kalori?
08 Okt 18 vom Mitglied: zain_al_fathin
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@zain al fathin: I feel enough sih, sebenernya intake kalau dari kalkulasinya FS harusnya 1700 an. Tp aku atur jd 1100 mentok, spya bisa turun. Cuma itu aja masih bolong2, jadi anggep aja nebus kalau kelewatan dari 1100. 🤣🙏🏻
08 Okt 18 vom Mitglied: banilla94
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oatnya gmn rasanya sis? eneg gak?
08 Okt 18 vom Mitglied: fensha
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@agnes.nez: Engga kok, yg soto jg enak. Dari pada oat yg plain atau yg fruit ini dua paling bearable sih, yg oat seduh rasa coklat jg ok. Mirip energen.
08 Okt 18 vom Mitglied: banilla94
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08 Okt 18 vom Mitglied: diahnovi96
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@diahnovi96 : aku quite a journey sih, dulu aku 75 then 59 then stuck 62. (Mainan FS sebentar trs delete, bener2 olahraga cardio like crazy sahabatan baik sama oat dan kentang rebus sampai turun jd 59)
Few years later dan kembali ke 67-68, panic attack akhirnya downlod FS. :’)
Aku baru litteraly niat mulai kemarin, dan tiap ketemu pacar pasti di sodorin makanan. Jadi akhirnya aku hrs lbh niat di hari-hari lainnya, aku bener2 baru hari ini turun dari 68 ke 67. :’)
08 Okt 18 vom Mitglied: banilla94
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banilla94's Gewichtsverlauf
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