Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2018
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82,1 kg
Bisher verloren: 37,9 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1381 kcal
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Fett: 46,13g | Eiw: 130,62g | Kohlh: 106,60g.
Frühstück: Bolo de Chocolate, Kreminas Manteiga com Sal, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado. Mittagessen: Sadia Mussarela, Castelo Molho Mostarda e Mel, Alcatra Grelhada, Alface de Folha Vermelha, Rúcula, Alho, Alface Americana, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Abendessen: Uvas, Macarrão Alho e Óleo, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. Snacks/Sonstiges: Nestlé Biscoito Nesfit Integral, Café com Açúcar, Nestlé Biscoito Nesfit Integral, Café com Açúcar. mehr...
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2514 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 29 Minuten, Wandern - 19 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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