july2556's Notizen, 10 Okt 18

Jajaja 

sucralosa es más parecido a el azúcar. te lo recomiendo 

es que no se si se pueda durante el ayuno 16/8 

Proba stevia líquida marca Jual 

No, no se puede en el ayuno, yo también pensaba que se podía pero no se puede ningún tipo de azúcar o cualquier cosa que eleve la insulina, se puede tomar sólo infusiones sin azúcar  

Hola Gente! Yo hago ayuno y tomó gaseosas light, café con leche descremada con edulcorante, té con edulcorante....todo con edulcorante! 

Yosoygabi cito "(lo que se cree) Elevan la glucosa en sangre:(realidad)Algo que no tiene glucosa, no puede elevar la glucosa en sangre porque, de nuevo, se estaría violando la primera ley de la conservación de la materia, meta-análisis de intervención concluye en que los niveles de glucosa no se elevan al consumir edulcorantes sin calorías.(lo que se cree) Elevan la insulina en sangre:(realidad) Antes de todo, hay que entender algo, el hecho de que algo eleve la insulina en sangre no significa que ese algo sea malo, irónicamente, uno de los alimentos con más propiedades benéficas la eleva en demasía (suero de leche), sin embargo, todo parece indicar que los edulcorantes no elevan la insulina en sangre" https://www.nature.com/articles/s41430-018-0170-6 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1946186 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2182973 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3046854 

Por qué no se le puede dar “me gusta” a los comentarios, siempre tan acertado y coherente gamezshuffler 👍👏 conozco gente q hace el protocolo de ayuno intermitente y durante su ventana de ayuno consumen desde grasas en sus cafés, cualquier tipo de refresco sin azúcar, polvos de verduras deshidratadas que se mezclan con agua, hasta cicles sin azúcar y les va muy bien, yo en lo personal, cuando practico ese protocolo, en mi ventana de ayuno solo consumo agua y café sin azúcar, porque he notado q en mi caso particular, si consumo algo con algún edulcorante me da hambre, es decir, siento q me saca de mi ayuno y me da un hambre intolerable, entonces, el ayuno se vuelve un martirio, porque me la paso revisando mi app para ver cuánto me falta para terminarlo y así ni se disfruta, solo es cuestión que pruebes q es lo q te acomoda de tomar durante tu ventana de ayuno y verás q el tiempo se pasa volando cuando ya te toque romperlo 😘 

Con algunas bebidas y comidas funciona genial, con otras no. Por ejemplo con el té verde me parece asquerosa. Con el té común está ok y para cocinar los muffin genial. 

a mi me pasa lo mismo, solo la paso con te