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体脂肪率14.3%
筋肉量29.43%
筋肉率42.85%
内臓脂肪レベル6.5
基礎代謝1650
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68,7 kg
Bisher verloren: 19,7 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1813 kcal
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Fett: 40,73g | Eiw: 219,02g | Kohlh: 143,68g.
Frühstück: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ゆで卵. Mittagessen: 小松菜のおひたし, ホキ, 巾着煮, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, セブンイレブン 納豆, 味噌汁, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. Abendessen: ホキ, セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブンイレブン 寒天ゼリー, 白米. Snacks/Sonstiges: ホキ, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, セブンイレブン 寒天ゼリー, COMBAT PROTEINPOWDER CHOCOLATEMILK, 白米. mehr...
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2063 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 45 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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GC8ver6's Gewichtsverlauf
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