Wirsindeins18's Notizen, 15 Okt 18

Ich beginne es auch ab heute ! 16/8 ! Welches Kcal Ziel hast du dir vorgenommen? 

will ca 1500-1800 zu mir nehmen in dem Zeitraum 

....mache es auch schon seit einem Jahr. Möchte es nicht mehr missen. Man fühlt sich einfach besser ! Das ist/war auch immer der Hauptgrund für mich.......für die Gesundheit. Möchte aber auch abnehmen......also nur 2 Mahlzeiten und kcal zählen !! Viel Spaß und Erfolg beim If. 😊👍 

Irgendwie redet ihr es mir gerade schmackhaft. Sollte ich vielleicht auch noch mal einen Versuch starten *grübel* 

Ich bin jetzt beim 10 Tag 16:8 und finde es eine super Sache. Esse auch von 12 - 20 Uhr und das ist für mich perfekt. Am Wochenende essen wir oft erst später, aber dann esse ich halt von 13 Uhr bis 20 Uhr. Und bei der Arbeit ist es dann wieder der normale Rhythmus. Am Anfang war es schon heftig, wenn die Kollegen um 9.30 Uhr hier ihre Brötchen gegessen haben, aber das lässt einen irgendwann kalt. Aber richtig viel trinken in der Zeit muss sein, sonst halte ich es schwer durch. 

Ich mache 16/8 seit 9 Wochen, esse auch zwischen 12 und 20 Uhr. Mir geht es seitdem gesundheitlich viel besser und ich hab wieder ein Gespür für das richtige Hungergefühl.  

Esst ihr da ganz normal? oder besonders nährreich, gesund, fettig? 

Ich mache seit 1 Woche 16/8. Die ersten Tage hat mein Magen echt übel geknurrt. Teilweise war mir auch schlecht vor Hunger aber dann habe ich ea mit Wasser und Tee hin bekommen zu ziehen. Nun verspüre ich morgens kaum noch Hunger. Gewichtstechnisch hab ich in der ersten Woche nun ein Plus von 1 KG. Ich hoffe dass ist das viele Trinken und bin gespannt wann es fällt. Aber über einen regen Erfahrungsaustausch hier wäre ich glücklich.  

Ganz normal essen aber.........gesund ! Möchtest du abnehmen ? Dann im ETB bleiben. 

Ich selbst mache zwar kein 16:8 sondern 5:2, finde das Intermittierendes Fasten aber richtig Klasse! Viel Erfolg wünsche ich dir! 

Mir tut 16/8 sehr gut. Mache von 19 - 11 Uhr Pause. In der Essensphase versuche ich, unter 1400 zu bleiben und NICHT anders zu essen als vorher. Anfangs hatte ich um 11 Uhr nämlich schon ziemlich Kohldampf und da wäre ich Gefahr gelaufen, alles in mich rein zu stopfen. Ich trinke mehr als vorher (Wasser) und ein bissl weniger Kaffee (weil Morgens ohne Milch). Jetzt hab ich mir BodyFast installiert. Will mal ausprobieren, ob diese wechselnden Fastenphasen mehr abnehmen lassen. Mein 71-70 Platteu habe ich durch IF überwunden. Aber schneller geht es jetzt seitdem auch nicht mit der Abnahme. 

ich mache es jetzt 10 Monate an Tagen,wo ich eingeladen bin,oder im Urlaub, mache ich Pause. mir geht es viel besser damit. Hunger zwischendurch habe ich nicht 

1 Jahr 16/8 😉💪👍 

Habe heute mit dem Entlastungstag angefangen und morgen geht's los mit Fasten! Mache das hin und wieder und es geht mir gut damit! Gute Laune und 1-2 Kilo weniger. 

Entlastungstage braucht man aber nur beim Heilfasten,Interfallfasten ist was ganz anderes, sind ja nur Essenspausen!😊 

Ich mache seit Mai Intervallfasten. Hab mit 12/12 angefangen und mich bis 17/7 vorgetastet. Meistens faste ich von 16:30 bis 9:30, das Schöne an IF ist aber, dass ich es an meine Bedürfnisse anpassen kann. Bin ich eingeladen oder habe Termine, verschiebe ich meine Zeiten. Kaloriendefizit und Sport müssen trotzdem sein, um abzunehmen. Mir geht es damit richtig gut. Schmerzen, Migräne, Blutzucker, Blutdruck ... alles besser ... IF ist aber nicht jedermanns Sache. Versuch es einfach, dann weißt Du, ob es zu Dir passt. Viel Erfolg! 

Schneller abnehmen wirst du damit nicht. Es ist gut für deine Gesundheit und mir hilft es, im ETB zu bleiben, weil ich nur 2 anstatt 3 Mahlzeiten zu mir nehme. Kann also pro Mahlzeit mehr essen und hab dann immer Platz für was Süßes.