Miałam na początku 1500....później 1300 teraz zeszłam do 1000....bo chciałabym zrzucić kilka kg.
15 Okt 18 vom Mitglied: befitandsexy
|
A średnia dzienna ile kcal? Skoro ograniczasz to wiesz ile spożywasz
15 Okt 18 vom Mitglied: K1C1A
|
Dlatego piszę....bo nie znam się 🙈
15 Okt 18 vom Mitglied: befitandsexy
|
1000 kcal 🙀🙀🙀🙀 nie rób tego dziewczyno!
15 Okt 18 vom Mitglied: K1C1A
|
Jedząc więcej nie schudnę...
15 Okt 18 vom Mitglied: befitandsexy
|
Ćwicz na silowni tak jak radzą dziewczyny i nie głódź się.😸
15 Okt 18 vom Mitglied: CLLPL
|
Ja mam 1600 kcal na dzisiaj a mam 6 cm wzrostu więcej!
15 Okt 18 vom Mitglied: K1C1A
|
Siłownia u mnie odpada....niestety dziecko przedszkole itd.
15 Okt 18 vom Mitglied: befitandsexy
|
Jesteś wyższa i jaka chudzinka...napewno o niebo lepiej wyglądasz 😉
15 Okt 18 vom Mitglied: befitandsexy
|
W TAKIM RAZIE POPROSZĘ O RADY 😏
15 Okt 18 vom Mitglied: befitandsexy
|
Google —> „kalistenika” (skoro możesz trenować tylko w domu)
Kalorie: minimum 1500kcal, jeśli pozostajesz przy węglowodanach
Mój dziennik: porównanie zdjęć formy na diecie poniżej 1500 kcal w połączeniu z zajęciami fitness (więc w zasadzie głównie HIITy i cardio) vs na diecie powyżej 2500 kcal (tak!) z treningiem siłowym
Niech moc będzie z Tobą! 💪🏻
15 Okt 18 vom Mitglied: Fronciara
|
PS Jak Ty możesz teraz widzieć w lustrze „małego pasztecika”? No jak? 😩🔨
15 Okt 18 vom Mitglied: Fronciara
|
Wiesz, że taka dieta to prosta droga do efektu jojo?
15 Okt 18 vom Mitglied: Titi95Titi
|
Widocznie mam problem z głową bo czuję się grubo . A co do efektu jojo od 4 lat nie jadłam więcej niż 1600 kalorii
15 Okt 18 vom Mitglied: befitandsexy
|
I dlatego go nie ma. Bo non stop jesteś na deficycie i masz nieziemsko spowolniony metabolizm. Co zdecydowanie nie jest zdrowe, bo zdrowi, szczupli ludzie się nie głodzą.
15 Okt 18 vom Mitglied: Titi95Titi
|
15 Okt 18 vom Mitglied: Titi95Titi
|
Befitandsexy, ale ja się nie odchudzam
15 Okt 18 vom Mitglied: K1C1A
|
befitandsexy, ja mam 2 dzieci( żłobek i przedszkole), na siłownię chodzę 3 razy w tygodniu o 20:30 jak już z mężem położymy dzieci spać. da się.
15 Okt 18 vom Mitglied: anna_look_88
|
Magda!!! Biega z wózkiem😸 Żeby móc najpierw trzeba czegoś chcieć 😸
15 Okt 18 vom Mitglied: CLLPL
|
Titi , tak mam i nawet regularnie więc widocznie jest ok. To jak być chudym jedząc dużo???
15 Okt 18 vom Mitglied: befitandsexy
|