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1551 kcal
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Fett: 52,36g | Eiw: 46,70g | Kohlh: 223,66g.
Frühstück: Quaker Instant Oatmeal, Yoforia Yogurt (200ml). Mittagessen: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Kerupuk Makanan Ringan, Pecel, Nasi Putih (Porsi Wajar). Abendessen: Indomilk UHT Full Cream Plain, Yoforia Yogurt (200ml), Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging). Snacks/Sonstiges: Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Slai O'lai Biskuit. mehr...
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2000 kcal
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Bewegung:
Zumba - 35 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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mak_Indrasta1's Gewichtsverlauf
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