Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Oktober 2018
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76 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1791 kcal
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Fett: 64,94g | Eiw: 195,62g | Kohlh: 85,24g.
Frühstück: Woolworths Extra Virgin Olive Oil, Woolworths Free Range Jumbo Egg, MuscleTech Amino Build, MuscleTech Nitro Tech, Woolworths Liquid Egg Whites, Woolworths High Fibre Whole-Wheat Brown Bread. Mittagessen: Woolworths Garden Pea Medley, Lamb (Lean Only, Trimmed to 0.65 cm Fat, Choice Grade). Abendessen: Woolworths Roasting Vegetables, Roasted Grilled or Baked Chicken Drumstick (Skin Not Eaten), Roasted Grilled or Baked Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Snacks/Sonstiges: Woolworths White Corn Cakes. mehr...
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2530 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Laufband - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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