Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Oktober 2018
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68,9 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 10,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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891 kcal
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Fett: 58,57g | Eiw: 18,51g | Kohlh: 78,02g.
Frühstück: Keripik Tempe, Tumis Kangkung. Snacks/Sonstiges: Susu Murni. mehr...
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2709 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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ardi nugroho's Gewichtsverlauf
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