Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Oktober 2018
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77,4 kg
Bisher verloren: 20,6 kg.
Still to go: 15,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1332 kcal
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Fett: 40,46g | Eiw: 79,51g | Kohlh: 155,96g.
Frühstück: 7-11 茶葉蛋, 光泉 無糖豆漿, 全家 鮪魚飯糰 (108g). Mittagessen: 麻油, 燙青菜, 味噌湯, 飯. Abendessen: 雞胸肉（油炸或煎）, 甜不辣, 炒黃瓜, 奶油, 全聯 全麥吐司. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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