Sonnenkindl's Notizen, 17 Okt 18

Dito 😊⭐️ 

Danke. Ich versuche erst mal, meine Sorgen-Liste zu verkürzen. Dann geht es vielleicht ohne Medikament... 

Furchtbar, kenn ich nur zu gut. Schreib mir immer alles auf, ToDos so wird das Grübeln weniger. Und Sport, wenn ich ausgepowert bin, kann ich gut schlafen ;-) 

da geb ich nizzy recht.schreib abends alles auf,ggf.tagebuch oder halt eine liste machen,so als tagesabschluss.das hilft sehr.mach dir abends einen schönen gute-nacht-tee dazu,vllt.progressive muskelentspannung danach.mach dir ein.kleines ritual und übe das mind.30tage ein 🙂 

Und wieder lieg ich wach. Tag 3. Die ToDo-Liste gibt es schon (sehr lange und sehr lang). Wird ständig verkürzt und ergänzt. Medikament/Supplemente versuche ich zu vermeiden. Nehme ich nur, wenn es gar nicht anders geht. Schön entspannt, gemütlich abends etwas für mich zu tun ... das wäre zu schön, also regelmäßig Sport und Tee im Kerzenschein bei Entspannungsmusik, meine ich! Das ist leider kaum drin. Mein kleines Mini-Me hat etwas dagegen und fordert mich gerade sehr. Ich bin immer schon froh, wenn ich im Bett liege, denn meist bin ich nach Arbeit, Kind und Haushalt sehr erschöpft. Habe schon an die beginnenden Wechseljahre gedacht oder ich brauche wirklich mal eine Erholungskur, Mutter-Kind-Kur oder so..  

Trotzdem vielen Dank für die lieben Tipps. Ich schau, was ich noch umsetzen kann. Übernächste Woche habe ich Urlaub. Vielleicht nimmt das etwas den Druck. 

Kur kann ich dir nur empfehlen!