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bukan soal "kapan" , tp soal "total" bukan "boleh/gak boleh* , tp soal "jumlah"
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1469 kcal
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Fett: 38,60g | Eiw: 80,57g | Kohlh: 195,59g.
Frühstück: My coffee indocafe, Kerupuk Makanan Ringan, Telur Goreng, Nasi Putih (Porsi Wajar). Mittagessen: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Getuk, Mie Telur (Ditambah, Masak). Abendessen: Jamur, Bio Kul Set Yogurt Plain, Pisang, Indomilk UHT Full Cream Plain, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Sonstiges: Kismis (tanpa Biji), Kraft Biskuat Sandwich Chocolate. mehr...
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2241 kcal
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Bewegung:
Zumba - 16 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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 Kommentare
👍👍👍 mak 😘😘
Jadi, jangan suka tanya2 lagi gini "makan ini boleh nggk yaa?", "makan ini bagus buat diet nggk?", "minum ini bikin gendut nggk ya?" bla..bla..bla...
Semuaaaaa boleh, asalkan kontrol kalori😊. Di atas BMR & dibawah TDEE.
16 Okt 18 vom Mitglied: diahnovi96
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@diahnovi, yupss.... Yang penting kebutuhan nutrisi terpenuhi
16 Okt 18 vom Mitglied: mak_Indrasta1
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16 Okt 18 vom Mitglied: mokkha
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mak_Indrasta1's Gewichtsverlauf
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