hani_va's Notizen, 18 Okt 18

mba jd bmr sm akg beda y?  

wah itu coklat ayam jago yah.. jajanan SD 😂😂 tp udah ganti kemasan 

kak, itu gak hambar 😂 

@adrevio, berbeda ka..BMR adalah akronim dari "Basal Metabolic Rate" /Angka metabolisme basal yang merupakan istilah yang digunakan untuk melambangkan jumlah energi/kalori yang dibakar/diperlukan tubuh dalam kondisi istirahat. Dengan kata lain, ini adalah energi yang diperlukan oleh tubuh untuk menjalankan fungsi sel-sel tubuh secara otomatis agar kita dpt bertahan hidup (tanpa melakukan aktivitas)sprti bernafas, berfikir dsb. Kalau aku mkan dibawah angka BMR ku yakni 1240, maka ak masuk ke fase kelaparan, karna itu kalori mnimal yg dibutuhkan tubuh aku dlm keadaan koma.. Sementara Calorie Intake/Angka Kecukupan Gizi/RDI itu kebutuhan kalori/energi yang dikonsumsi sehari-hari oleh aku melalui aktivitas makan sm minum ka..akg ku 1800an  

@quirky, iya ini cokat ayam jago yg manisnya kebangetan sist haha  

@ardilazizi, hahhaahahah hambar kok.. aku tmbhin yg kayak cuankie wrna coklat itu biar dikit ada rasa, yg penting gizi nya biar bmr terpenuhi sist dan masaknya ga ribet td malam hihihihi 

jd mba hani sehari2 mkn d bwh 1200 an /d bwh bmr y??  

@adrevio, hehehe ga pernah mba.. sekarang rata rata perhari 1600-1700kalori.. caption di jurnal ini udh jelas ak kekurangan kalori utk capai BMR karena kemarin ocd (puasa kalori) selama 16jam. Mba berapa BMR nya?makan diatas bmr mba 100-200 kalori dijamin masih turun kok 

mb hanie bmr sy 1300 tp dpt dua hri mkn msh d bwh bmr tp ko malah naik brt bdn hihii bingung sy maklum pemula  

Owh udh diinput smua kah mba ?mksdnya bisa jadi ada yg terlewat yg mba makan.. mba belum benar benar defisit kalori kalau ada knaikan.. sebenarnya bnyak faktor mba naik/turun nya bb, mba jgn stress..sntai aja mba ttp berproses, makanan yg mba makan belum dicerna smua, atau slesai makan mba nimbang nya. Ukur lingkar badan rutin aja saran ku ..nimbang 2minggu sekali atau 3harian minimal di waktu yg sama^^