Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Oktober 2018
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99,9 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 12,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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973 kcal
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Fett: 37,93g | Eiw: 108,07g | Kohlh: 52,64g.
Frühstück: Perdigão Peito de Peru Defumado, Café com Leite Desnatado, Clara de Ovo. Mittagessen: Abobrinha Refogada, Cenouras, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Ovo Frito sem Gordura, Salada Verde Mista, Beterrabas, Abacaxi. Abendessen: Abobrinha Refogada, Salada Verde Mista, Sadia Filezinho de Frango, Berinjela Cozida, Tirolez Queijo Minas Frescal, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Snacks/Sonstiges: Tomates, Palmito, Melão. mehr...
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3255 kcal
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Bewegung:
Laufband - 40 Minuten, Sex - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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Erico Souza's Gewichtsverlauf
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