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1750 kcal
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Fett: 58,59g | Eiw: 159,80g | Kohlh: 148,24g.
Frühstück: Tuorekurkku (Kuorineen), Maitokahvi, Vaasan Ruispalat, Lämminsavulohi. Mittagessen: Atria Jauheliha 9,5%, Rasvaton Maito, Jauhelihakeitto. Abendessen: Pähkinäsekoitukset, Valio Arki Rae, Myllyn Paras Kaurapuuro, Pakkasmarja Mustikka. Snacks/Sonstiges: Rasvaton Maito, Leader 40% Protein + BCAA Peanut Butter, Pähkinäsekoitukset, Milbona Rasvaton Maitorahka, Pakkasmarja Mustikka. mehr...
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2635 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Bodypump oma - 1 Stunde, Bodybalance oma - 45 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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